Judo - techniki
Techniki wykorzystywane w judo możemy podzielić na dwie zasadnicze grupy, którymi są rzuty (nage-waza), oraz chwyty (katame-waza).
Nage-Waza jest techniką rzutówi jest stosowana zawsze wtedy gdy przeciwnik traci równowagę, bądź zostaje z niej w jakiś sposób wytrącony, co stwarza okazję do zastosowania rzutu.
Taki rzut jest najczęściej wykonywany przez zastawienie drogi zawodnikówi, nogą, biodrami, bądź stopą, aby za pomocą rąk przewrócić zawodnika na plecy. W nage-waza możemy spotkać także wszelkiego rodzaju kontrataki, oraz swoiste połączenia różnych stylów rzutu, z czego mogą powstawać niewiarygodnie skuteczne kombinacje.
Rzuty często są także wyodrębniane na mniejszy styl, którym są walki w paeterze zwane hairi-kata.
Technika Katame-Waza jest techniką obezwładnień i dzieli się na trzy podstrawowe grupy - trzymanie, dźwiganie, oraz duszenia. Same trzymania polegają na utrzymaniu przeciwnika leżącego na plecach na macie, tak by móc w zupełności kontrolować jego ruchy, a przy utrzymaniu go 25 sekund w takiej pozycji wygrać walkę.
Dzwignie polegają na wyłąmywanie i wykręcanie, jednak możemy to robić jedynie ze stawem łokciowym. Odpowiednie doprowadzenie do sytuacji, w której podczas samoobrony możnaby było unieszkodziliwić przeciwnika, daje wygraną w walce sportowej.
Ostatnim rodzajem są duszenia, które polegają na nacisku krawędzią przedramienia, lub kołnierzem na krtań, bądź tętnicę szyjną przeciwnika.
W każdej z technik i rodzajów walki występują tak zwane kontrataki, oraz kombinacje w których mogą przewijać się elementy wszystkich technik.
Techniki judo dzieli się według przedstawionego poniżej schematu:
Rzuty – Nage Waza
techniki unieruchomień Katame Waza:
Trzymania – Osaekomi Waza
Duszenia – Shime Waza
Dźwignie – Kansetsu Waza
oraz bardzo rzadko nauczane i praktykowane: Atemi Waza (atak na wrażliwe miejsca ciała ludzkiego)
Natomiast rzuty dzielimy ze względu na część ciała, która jest w tym momencie odpowiedzialna za wykonanie rzutu:
Rzuty ręczne – Te Waza
Rzuty biodrowe – Goshi Waza
Techniki nożne – Ashi Waza
Rzuty poświęcenia gdzie my sami upadamy na bok – Yoku Sutemi Waza
Rzuty poświęcenia gdzie my sami upadamy na plecy – Ma Sutemi Waza
Nage-Waza jest techniką rzutówi jest stosowana zawsze wtedy gdy przeciwnik traci równowagę, bądź zostaje z niej w jakiś sposób wytrącony, co stwarza okazję do zastosowania rzutu.
Taki rzut jest najczęściej wykonywany przez zastawienie drogi zawodnikówi, nogą, biodrami, bądź stopą, aby za pomocą rąk przewrócić zawodnika na plecy. W nage-waza możemy spotkać także wszelkiego rodzaju kontrataki, oraz swoiste połączenia różnych stylów rzutu, z czego mogą powstawać niewiarygodnie skuteczne kombinacje.
Rzuty często są także wyodrębniane na mniejszy styl, którym są walki w paeterze zwane hairi-kata.
Technika Katame-Waza jest techniką obezwładnień i dzieli się na trzy podstrawowe grupy - trzymanie, dźwiganie, oraz duszenia. Same trzymania polegają na utrzymaniu przeciwnika leżącego na plecach na macie, tak by móc w zupełności kontrolować jego ruchy, a przy utrzymaniu go 25 sekund w takiej pozycji wygrać walkę.
Dzwignie polegają na wyłąmywanie i wykręcanie, jednak możemy to robić jedynie ze stawem łokciowym. Odpowiednie doprowadzenie do sytuacji, w której podczas samoobrony możnaby było unieszkodziliwić przeciwnika, daje wygraną w walce sportowej.
Ostatnim rodzajem są duszenia, które polegają na nacisku krawędzią przedramienia, lub kołnierzem na krtań, bądź tętnicę szyjną przeciwnika.
W każdej z technik i rodzajów walki występują tak zwane kontrataki, oraz kombinacje w których mogą przewijać się elementy wszystkich technik.
Techniki judo dzieli się według przedstawionego poniżej schematu:
Rzuty – Nage Waza
techniki unieruchomień Katame Waza:
Trzymania – Osaekomi Waza
Duszenia – Shime Waza
Dźwignie – Kansetsu Waza
oraz bardzo rzadko nauczane i praktykowane: Atemi Waza (atak na wrażliwe miejsca ciała ludzkiego)
Natomiast rzuty dzielimy ze względu na część ciała, która jest w tym momencie odpowiedzialna za wykonanie rzutu:
Rzuty ręczne – Te Waza
Rzuty biodrowe – Goshi Waza
Techniki nożne – Ashi Waza
Rzuty poświęcenia gdzie my sami upadamy na bok – Yoku Sutemi Waza
Rzuty poświęcenia gdzie my sami upadamy na plecy – Ma Sutemi Waza